반응형 상체기울임1 🏃 초보 러너가 자주 틀리는 자세 5가지 📋 목차1️⃣ 보폭이 너무 넓은 착지2️⃣ 상체 과도한 기울임3️⃣ 어깨와 팔에 힘이 들어간 자세4️⃣ 팔 흔들기 방향이 어긋난 동작5️⃣ 잘못된 착지 방식 (힐 스트라이크)❓ FAQ러닝을 시작한 초보 러너들이 가장 자주 겪는 문제는 ‘통증’이에요. 달리기만 하면 무릎이 아프거나, 숨이 너무 차서 몇 분도 못 달리고 포기하는 경우가 많죠. 이런 문제의 상당수는 잘못된 러닝 자세 때문이에요. 특히 초보일수록 흔히 틀리는 자세 5가지를 고치기만 해도, 부상은 줄고 기록은 훨씬 좋아질 수 있어요. 지금부터 자세 하나하나 체크하면서, 더 편하고 즐거운 러닝을 만들어볼게요! 🏃♀️1️⃣ 보폭이 너무 넓은 착지많은 초보 러너들이 빠르게 달리기 위해 보폭을 일부러 넓히는 경우가 많아요. 하지만 이건 오히려 착지.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음 반응형
