반응형 무릎부상예방1 🦵 무릎 통증 러너라면 착지를 먼저 의심해요 📋 목차1️⃣ 러닝 중 무릎 통증의 흔한 원인2️⃣ 힐 스트라이크의 문제점3️⃣ 미드풋 착지의 장점4️⃣ 바르게 착지하는 법5️⃣ 착지 교정 훈련 팁❓ FAQ러닝을 하다 보면 무릎이 욱신거리거나, 계단을 오를 때 통증을 느끼는 경우 많죠? 이런 무릎 통증의 대부분은 ‘착지 방법’에서 비롯돼요. 특히 초보 러너나 오래 쉬었다가 다시 시작하는 분들 사이에서 흔하게 나타나요. 오늘은 무릎이 아픈 이유를 정확히 짚어보고, 올바른 착지 자세를 통해 통증을 줄이는 방법까지 알려드릴게요. 잘못된 착지 하나만 바꿔도, 부상 없이 오래 달릴 수 있어요!1️⃣ 러닝 중 무릎 통증의 흔한 원인러닝 시 무릎 통증이 발생하는 가장 큰 원인은 잘못된 착지 습관이에요. 특히 러닝을 처음 시작하거나, 오랜만에 다시 뛸 때 발생 확.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
