반응형 러닝기록1 💪 상체 자세가 러닝 기록을 좌우해요 📋 목차1️⃣ 상체가 기록에 미치는 영향2️⃣ 올바른 상체 자세 만들기3️⃣ 팔 흔들기 기본 원칙4️⃣ 흔한 팔 흔들기 실수5️⃣ 팔 흔들기 리듬 맞추기 팁❓ FAQ러닝 실력을 향상시키고 싶다면, 다리보다 먼저 ‘상체’를 점검해야 해요. 많은 러너들이 하체 근력과 페이스에 집중하지만, 기록을 결정짓는 진짜 핵심은 상체 균형과 움직임이에요. 특히 팔의 흔들림은 상체 리듬과 직결돼요. 상체 자세와 팔의 움직임이 흐트러지면 전체 주법이 무너지죠. 오늘은 기록을 바꾸는 상체 자세와 팔 흔들기 노하우를 알려줄게요.1️⃣ 상체가 기록에 미치는 영향러닝 시 상체는 단순한 지지 구조가 아니에요. 리듬 유지, 에너지 효율, 착지 안정성까지 모두 상체에 달려 있어요. 상체가 흔들리면 다리 동작이 망가지고, 숨이 차서 오.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음 반응형
